quarta-feira, abril 22, 2015

1º Meia Maratona de Conímbriga.




Local: Condeixa
Partida e Chegada: Em Locais diferentes Partida junto ao Intermarché de Condeixa
Horário: Partiu-se com uma atraso de cerca de 10 minutos :)
Percurso: Misto (Alcatrão Paralelo e estradão)
Mapa:
Altimetria: 147 metros
Equipa: CNI Running
Objectivos:

1--> Terminar   Done \o_
2--> Bater o meu record pessoal que era 1h:32m:45s feito em treinos :) \o_
3--> Fazer um Ritmo médio de 4:00 :( Fiz 4:02
4--> Tentar fazer um ritmo médio abaixo dos 4:00 :(

Fui muito optimista :) nos objectivos

Analise:

Ritmo por Zonas:


Gráfico:


Parciais:


NAME
PACE
CLIMB
1 km
3:22
-1
2 km
4:07
28
3 km
3:53
-4
4 km
4:24
24
5 km
4:06
-6
6 km
4:16
18
7 km
4:04
-8
8 km
4:09
1
9 km
4:18
6
10 km
4:01
-3
11 km
4:04
14
12 km
4:01
-24
13 km
4:03
-2
14 km
4:18
12
15 km
4:17
0
16 km
3:56
-14
17 km
3:57
-10
18 km
3:55
3
19 km
4:04
6
20 km
3:36
-18
21 km
4:10
9
22 km
4:09
-4








































Primeiros 3 KM a Rolar muito bem ia com o objectivo em acompanhar o grupo da frente os primeiros 5 KM o que não consegui devido a uma dor no gémeo da perna direita, que já a uns dias vinha a marcar presença, embora não sei se não me desse a dor se aguentava o ritmo deles porque foi extremamente. Depois disso tentei ir o mais rápido que consegui =).


Fui quase toda a prova a correr ao meu ritmo que dava sozinho o que foi bom. Tive pena de não conseguir impor um ritmo mais forte mas as dores não me deixavam apoiar o pé correctamente para ter uma passada mais "eficiente".

Ainda tive uma feliz surpresa ficamos em 2 lugar por Equipas :)



Tive o gosto de ir receber a taça em nome da equipa :)




Conclusão: Foi uma prova dura mas que deu luta terminar. Só aquela passagem quase na meta e ups ainda faltam 2 KM +- para terminar :) aiiiii que só apetecia fazer um corta mato hihihih.
E foi bom correr com tantos Amigos e conhecidos nesta prova.


Haaaaaaaaaaaaaaaaaaa é de louvar existirem gomas no final da prova :) adorei a ideia =)






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